Das Klassische Yoga....

Es besteht aus verschiedenen Elementen

1. Asana - Körperliche Haltungen kombiniert mit Kräftigung und Dehnung.

2. Pranayama - Atempraxis mit Wirkungen auf das Nervensystem , auf das Gehirn,  auf die Organe, auf die Blutgefässe

3. Konzentration - das beruhigen des Geistes, sowie das stärken des Geistes

4. Meditation - das langsame auflösen der Ego Identität und somit das öffnen für das Potenzial

dazu wird noch die Entspannung praktiziert, sie hilft den Alltag loszulassen, mehr bei sich ankommen und führt zu besseren kommunikation mit dem Unterbewusstsein.